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快乐生活每一天是每个人都梦寐以求的,什么食物能让人变的快乐呢?

简介: 快乐生活每一天是每个人都梦寐以求的,什么食物能让人变的快乐呢?

无论什么节日我们都祝别人快乐,可见快乐的重要性。

快乐生活每一天是每个人都梦寐以求的,什么食物能让人变的快乐呢?

一起来分享快乐的食物吧。

香蕉是能使人变快乐的水果。

香蕉中含有一种被称为“al-kaloid”的物质,这种物质可以振奋精神和提高信心,另外,香蕉富含色氨酸和维生素B6,这些可以帮助大脑制造血清素,能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛及忧郁。

因为全麦的食品含有大量的碳水化合物,而且热量比较低,符合健康的标准,因此是使人觉得满足,快乐的食物的不二之选。

深海鱼油中的欧米伽-3脂肪酸,与常用抗抑郁药有相似的作用,能够使身体分泌出更多的血清素,使人觉得快乐。

这个是普通食用油里面不含的,也是人体普遍缺少的,多吃不仅不会增加脂肪还能有效控制脂肪,减少疾病。

菠菜中含有大量的叶酸。

研究也发现,那些无法摄取足够叶酸的人,在5个月后,都无法入睡,并产生健忘和焦虑等症状。

所以摄入足量的叶酸可以使人减少焦虑。

因为温热的牛奶有镇静和缓和情绪的作用,对于经期的女生,也可以用喝热牛奶的方法来帮助减少紧张、暴躁和焦虑的情绪。

陕西人是很喜欢吃生大蒜的。

病人吃了大蒜制剂之后,会感觉不容易发怒,也不容易疲倦。

南瓜富含维生素B6,可以帮助身体的血糖转化为葡萄糖。

我很喜欢老妈做的蒸南瓜。

南瓜切块蒸煮就好,还可以在上面放几颗红枣。

南瓜也是富含纤维素的食品,能否美容纤腰,女孩子要多吃。


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